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Patate douce rôtie, pois chiches barbecue et salade de chou
Plat

Patate douce rôtie, pois chiches barbecue et salade de chou

55 minPour 2Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • patate douce (coupée en deux dans la longueur)Fruits et légumes1 morceau
  • huileÉpicerie30 ml
  • selÉpices5 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • pois chiches (égouttés et rincés (une boîte))Épicerie400 g
  • poudre d'oignonÉpices3 g
  • poudre d'ailÉpices3 g
  • poivre de CayenneÉpices1 g
  • sauce Carolina GoldÉpicerie100 ml
  • mélange pour salade de chou (chou blanc et carotte émincés)Fruits et légumes300 g
  • mayonnaiseÉpicerie80 ml
  • vinaigreÉpicerie15 ml
  • sucreÉpicerie5 g

par portion

Nutrition

515kcal

Glucides
65 g
Protéines
13 g
Lipides
23 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Plaque de cuisson
  • Poêle
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la salade de chou

    • Mélanger le chou et la carotte émincés avec la mayonnaise, le vinaigre, le sucre, du sel et du poivre.
    • Réserver au frais pour que la salade s'imprègne pendant la cuisson de la patate douce.
    Étape 1
  2. Rôtir la patate douce

    • Préchauffer le four à 200 °C.
    • Badigeonner la patate douce coupée en deux d'huile et de sel, face coupée vers le bas sur la plaque.
    • Enfourner jusqu'à ce qu'elle soit tendre et légèrement caramélisée.
    Étape 2
  3. Cuire les pois chiches barbecue

    • Faire revenir les pois chiches égouttés dans un peu d'huile avec le sel, le poivre, la poudre d'oignon, la poudre d'ail et le poivre de Cayenne.
    • Ajouter la sauce Carolina Gold et laisser cuire en remuant.
    • Ajouter un peu plus de sauce en fin de cuisson pour que les pois chiches l'absorbent et restent bien nappés.
    Étape 3
  4. Dresser et servir

    • Déposer la patate douce rôtie dans l'assiette avec les pois chiches et la salade de chou.
    • Assaisonner d'un peu de sel, surtout sur la patate, et de poivre.
    Étape 4