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Patates douces fourrées aux œufs, échalotes caramélisées et feta
Plat

Patates douces fourrées aux œufs, échalotes caramélisées et feta

1 h 15Pour 2Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • patates douces (lavées et piquées à la fourchette)Fruits et légumes2 morceaux
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • échalotes (émincées)Fruits et légumes3 morceaux
  • sirop d'érableÉpicerie20 ml
  • œufsProduits laitiers2 morceaux
  • feta (émiettée)Produits laitiers80 g

par portion

Nutrition

311kcal

Glucides
38 g
Protéines
11 g
Lipides
13 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Friteuse à air
  • Poêle
  • fourchette

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les patates douces

    • Piquer les patates douces de partout pour qu'elles n'explosent pas à la cuisson.
    • Les badigeonner d'huile d'olive.
    Étape 1
  2. Cuire les patates douces à l'air fryer

    • Enfourner les patates douces dans l'air fryer.
    • Laisser cuire jusqu'à ce qu'elles soient bien tendres.
    Étape 2
  3. Caraméliser les échalotes

    • Faire revenir les échalotes émincées dans la poêle.
    • Ajouter le sirop d'érable et laisser caraméliser.
    Étape 3
  4. Cuire les œufs au plat à la feta

    • Casser les œufs dans la poêle et parsemer de feta émiettée.
    • Couvrir et laisser cuire.
    Étape 4
  5. Garnir et servir

    • Ouvrir les patates douces et les fourrer avec les échalotes caramélisées et les œufs à la feta.
    • Déguster aussitôt.
    Étape 5