Sauce
Pâte à tartiner healthy express (3 ingrédients)
5 minPour 4Nutri-Score C€
C
5 min
5 minPâte à tartiner healthy express (3 ingrédients)
ce qu’il vous faut
Ingrédients
banane bien mûre (pelée et coupée en morceaux)Fruits et légumes1 morceau
cacao en poudre non sucré (une belle cuillère à soupe)Épicerie15 g- beurre de cacahuète (une belle cuillère à soupe)Épicerie20 g
par portion
Nutrition
63kcal
- Glucides
- 8 g
- Protéines
- 2 g
- Lipides
- 3 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Blender
Spatule
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Réunir les ingrédients
- Éplucher la banane bien mûre et la couper en morceaux.
- Préparer le cacao et le beurre de cacahuète.
- Étape 2
Mixer la pâte à tartiner
- Placer la banane dans le blender.
- Ajouter le cacao puis le beurre de cacahuète.
- Mixer par impulsions jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
- Étape 3
Vérifier et réserver
- Goûter et ajuster si besoin.
- Verser dans un pot hermétique et conserver au frais.