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Pâte à tartiner protéinée maison
Sauce

Pâte à tartiner protéinée maison

30 minPour 10Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

10 personnes
  • noisettes (entières)Fruits à coque et graines300 g
  • lait d'amande (nature, non sucré)Boissons400 ml
  • protéines en poudre (en poudre)Autres60 g
  • cacao en poudre (non sucré)Épicerie60 g
  • avoine (flocons, ajoutés progressivement)Céréales40 g

par portion

Nutrition

229kcal

Glucides
8 g
Protéines
7 g
Lipides
19 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Plaque de cuisson
  • Blender
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Torréfier les noisettes

    • Préchauffer le four à 150 °C.
    • Étaler les noisettes sur la plaque de cuisson.
    • Enfourner jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
    Étape 1
  2. Mixer les noisettes en pâte

    • Verser les noisettes torréfiées dans le mixeur.
    • Mixer longuement jusqu'à obtenir une pâte de noisette lisse.
    • Réserver la pâte au frais.
    Étape 2
  3. Préparer le mélange protéiné

    • Verser le lait d'amande dans le bol du mixeur.
    • Ajouter les protéines en poudre et le cacao en poudre.
    • Ajouter la pâte de noisette réservée.
    Étape 3
  4. Mixer et ajuster la texture

    • Mixer l'ensemble jusqu'à obtenir une texture homogène.
    • Ajouter les flocons d'avoine progressivement jusqu'à ce que le mélange épaississe.
    Étape 4
  5. Déguster

    • Verser la pâte à tartiner dans un pot.
    • Tartiner sur du pain complet.
    Étape 5