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Pâtes à la bolognaise allégée
Plat

Pâtes à la bolognaise allégée

35 minPour 2Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • spaghetti (poids cru)Céréales160 g
  • viande hachée 5 %Viandes200 g
  • coulis de tomateÉpicerie300 g
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (haché)Fruits et légumes2 morceaux
  • huile d'oliveÉpicerie10 ml
  • origan séchéÉpices2 g
  • selÉpices3 g
  • poivre noir (moulu)Épices1 g
  • parmesan râpé (râpé)Produits laitiers20 g

par portion

Nutrition

505kcal

Glucides
65 g
Protéines
28 g
Lipides
15 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Marmite
  • Passoire

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la sauce bolognaise

    • Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faire revenir l'oignon émincé et l'ail haché.
    • Ajouter la viande hachée et la faire dorer en l'émiettant.
    • Verser le coulis de tomate, assaisonner avec l'origan, le sel et le poivre.
    Étape 1
  2. Cuire les pâtes

    • Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition.
    • Cuire les spaghetti jusqu'à ce qu'ils soient al dente, puis les égoutter.
    Étape 2
  3. Mijoter la sauce

    • Laisser mijoter la sauce à feu doux à couvert, en remuant de temps en temps.
    Étape 3
  4. Dresser

    • Répartir les pâtes dans les assiettes, napper de sauce bolognaise.
    • Parsemer de parmesan râpé et servir aussitôt.
    Étape 4