Skip to content
Pâtes carbo protéinées
Plat

Pâtes carbo protéinées

20 minPour 2Nutri-Score C€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • pâtes blanchesCéréales250 g
  • skyrProduits laitiers200 g
  • allumettes de jambon allégéViandes300 g
  • œufsProduits laitiers2 morceaux
  • parmesan (râpé)Produits laitiers100 g
  • eau de cuissonAutres100 ml
  • poivre (moulu)Épices2 g

par portion

Nutrition

678kcal

Glucides
94 g
Protéines
40 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Poêle
  • Saladier
  • Louche
  • Fouet

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les pâtes

    • Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition.
    • Cuire les pâtes jusqu'à ce qu'elles soient bien al dente.
    • Réserver une louche d'eau de cuisson.
    Étape 1
  2. Cuire les allumettes de jambon

    • Faire revenir les allumettes de jambon dans une poêle pendant que les pâtes cuisent.
    Étape 2
  3. Préparer la sauce crémeuse

    • Mélanger le skyr, les œufs, le parmesan et le poivre dans un saladier.
    • Ajouter les allumettes de jambon cuites.
    • Verser l'eau de cuisson et mélanger jusqu'à obtenir une sauce bien crémeuse.
    Étape 3
  4. Assembler et servir

    • Ajouter les pâtes égouttées dans la poêle avec la sauce.
    • Mélanger sur feu doux pour enrober les pâtes sans faire coaguler l'œuf.
    • Servir immédiatement avec un peu de parmesan et de poivre.
    Étape 4