Plat
Piadina di zucchine veloce e bilanciata
15 minPour 1Nutri-Score B€
B
15 min
15 minPiadina di zucchine veloce e bilanciata
recette de
Dietista Denise Mangiapane
@dietista_denise
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
zucchina (grattugiata o tagliata a pezzetti)Fruits et légumes1 morceau
fiocchi d'avenaCéréales30 g
uovoProduits laitiers1 morceau
saleÉpices2 g
spezie (a piacere)Épices2 g
formaggio fresco (a fetta)Produits laitiers1 morceau
par portion
Nutrition
298kcal
- Glucides
- 25 g
- Protéines
- 18 g
- Lipides
- 14 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Blender
piastra
Spatule
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Prepara l'impasto
- Taglia la zucchina a pezzetti e mettila nel mixer.
- Aggiungi i fiocchi d'avena, l'uovo, il sale e le spezie.
- Frulla bene fino a ottenere un impasto morbido.
- Étape 2
Stendi sulla piastra
- Versa l'impasto sulla carta forno poggiata sulla piastra.
- Stendi con il cucchiaio.
- Étape 3
Cuoci la piadina
- Cuoci finché diventa dorata e compatta.
- Étape 4
Farcisci e richiudi
- Aggiungi il formaggio fresco.
- Richiudi la piadina e piastra ancora finché il ripieno si scioglie.