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Plancha camerounaise : poulet et bœuf grillés, brochettes et plantains frits
Plat

Plancha camerounaise : poulet et bœuf grillés, brochettes et plantains frits

1 h 30Pour 2Nutri-Score D€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • poulet entier (découpé en morceaux)Viandes1,2 kg
  • bœuf (en cubes pour brochettes)Viandes500 g
  • ail (pilé)Fruits et légumes6 morceaux
  • piment (écrasé)Fruits et légumes3 morceaux
  • poivre blanc (moulu)Épices5 g
  • djansang (écrasé (poulet uniquement))Épices20 g
  • pèbè (moulu)Épices10 g
  • anis vert (moulu)Épices3 g
  • moutardeÉpicerie20 g
  • selÉpices12 g
  • cube bouillon (émietté)Épicerie2 morceaux
  • oignon (coupé en morceaux)Fruits et légumes2 morceaux
  • poivron (coupé en morceaux)Fruits et légumes2 morceaux
  • plantain (mûr, pelé et coupé en rondelles)Fruits et légumes4 morceaux
  • huile de fritureÉpicerie800 ml

par portion

Nutrition

1 855kcal

Glucides
95 g
Protéines
133 g
Lipides
105 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Friteuse à air
  • Gril
  • Brochette ×8
  • Poêle
  • Saladier
  • Pince de cuisine

pas à pas

Préparation

  1. Assaisonner les viandes

    • Mélanger l'ail, le piment, le poivre blanc, le pèbè, l'anis vert, la moutarde, le sel et le cube bouillon.
    • Assaisonner le poulet en ajoutant le djansang écrasé.
    • Assaisonner le bœuf avec le même mélange, sans djansang.
    • Laisser reposer au frais.
    Étape 1
  2. Préparer les brochettes

    • Couper l'oignon et le poivron en morceaux.
    • Monter les brochettes en alternant viande, oignon et poivron, en gardant un peu de gras sur le poulet.
    Étape 2
  3. Cuire le poulet

    • Précuire le poulet entier à l'air fryer.
    • Terminer la cuisson sur le barbecue électrique en retournant régulièrement.
    Étape 3
  4. Griller les brochettes

    • Saisir les brochettes de poulet puis de bœuf sur la braise chaude.
    • Retourner souvent jusqu'à belle coloration.
    Étape 4
  5. Frire les plantains

    • Frire les rondelles de plantain une première fois dans l'huile chaude.
    • Égoutter, aplatir chaque rondelle, puis frire une seconde fois jusqu'à dorure.
    • Égoutter sur papier absorbant.
    Étape 5
  6. Dresser la plancha

    • Disposer le poulet, les brochettes et les plantains frits sur la planche.
    • Servir bien chaud.
    Étape 6