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Poisson frit assaisonné
Plat

Poisson frit assaisonné

30 minPour 2Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • poisson entier (vidé, écaillé et nettoyé)Poissons2 morceaux
  • ail (pilé)Fruits et légumes3 morceaux
  • oignon (émincé finement)Fruits et légumes1 morceau
  • piment (écrasé)Fruits et légumes1 morceau
  • selÉpices8 g
  • poivre noir (moulu)Épices3 g
  • huile de friture (pour la friture)Épicerie500 ml

par portion

Nutrition

458kcal

Glucides
6 g
Protéines
41 g
Lipides
30 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Mortier et pilon
  • Écumoire

pas à pas

Préparation

  1. Préparer l'assaisonnement

    • Piler l'ail, le piment et l'oignon avec le sel et le poivre.
    • Mélanger pour obtenir une pâte d'assaisonnement.
    Étape 1
  2. Assaisonner le poisson

    • Inciser le poisson et enfoncer la pâte d'assaisonnement dans les entailles et la tête.
    • Bien répartir l'assaisonnement à l'intérieur et à l'extérieur du poisson.
    Étape 2
  3. Chauffer l'huile

    • Faire chauffer l'huile de friture dans la poêle.
    Étape 3
  4. Frire le poisson

    • Plonger le poisson dans l'huile chaude.
    • Retourner à mi-cuisson jusqu'à ce qu'il soit bien doré et croustillant.
    • Égoutter sur une écumoire.
    Étape 4