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Pollo entero especiado al horno con arroz y verduras
Plat

Pollo entero especiado al horno con arroz y verduras

1 h 30Pour 6Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • pollo entero (abierto por la mitad, sin las alas)Viandes1 morceau
  • páprika (una cucharadita)Épices5 g
  • cúrcuma (media cucharadita)Épices2,5 g
  • sal (una cucharadita)Épices6 g
  • ajo en polvo (una cucharadita)Épices3 g
  • pimienta negra (media cucharadita, molida)Épices1,5 g
  • cilantro en polvo (media cucharadita)Épices1,5 g
  • cebolla (cortada en trozos)Fruits et légumes1 morceau
  • tomates (cortados en trozos grandes)Fruits et légumes3 morceaux
  • pimentón amarillo (en trozos)Fruits et légumes1 morceau
  • pimentón rojo (en trozos)Fruits et légumes1 morceau
  • ajo (dientes pelados)Fruits et légumes4 morceaux
  • cilantro fresco (fresco)Fruits et légumes15 g
  • arroz (crudo)Céréales500 g
  • zanahoria (cortada en rodajas)Fruits et légumes1 morceau
  • calabacín (cortado en medias lunas)Fruits et légumes1 morceau
  • pimentón rojo (cortado en tiras)Fruits et légumes1 morceau
  • crema de leche (para cubrir el arroz)Produits laitiers100 ml

par portion

Nutrition

602kcal

Glucides
70 g
Protéines
32 g
Lipides
22 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Blender
  • Plat allant au four
  • Four
  • Saladier
  • Spatule

pas à pas

Préparation

  1. Preparar el pollo

    • Retirar las alas del pollo entero.
    • Cortar el pollo justo por la mitad, abriéndolo.
    Étape 1
  2. Mezclar las especias

    • En un bol, mezclar la páprika, la cúrcuma, la sal, el ajo en polvo, la pimienta negra y el cilantro en polvo.
    Étape 2
  3. Condimentar el pollo

    • Esparcir la mezcla de especias sobre el pollo.
    • Cubrir bien toda la superficie, voltear y condimentar el otro lado.
    Étape 3
  4. Triturar la salsa

    • Colocar en la trituradora la cebolla, los tomates, el pimentón amarillo, el pimentón rojo, los ajos y el cilantro.
    • Triturar hasta obtener una salsa.
    Étape 4
  5. Cubrir el pollo con la salsa

    • Repartir la salsa sobre el pollo y esparcirla bien.
    • Voltear el pollo y añadir más salsa por el otro lado.
    Étape 5
  6. Preparar la base de arroz

    • Extender el arroz en una bandeja.
    • Repartir encima la zanahoria en rodajas, el calabacín en medias lunas y el pimentón rojo cortado.
    • Mezclar bien con ayuda de una espátula y cubrir con la crema de leche.
    Étape 6
  7. Colocar el pollo en la rejilla

    • Pasar el muslo del pollo por la rejilla del horno y asegurarlo con un mondadientes.
    • Fijar el ala de la misma forma, en la misma hilera.
    Étape 7
  8. Hornear

    • Hornear el pollo sobre la rejilla junto a la bandeja de arroz.
    Étape 8
  9. Servir

    • Retirar el pollo del horno y cortar un trozo para servir junto al arroz.
    Étape 9