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Porridge avoine, banane et chocolat
Petit-déjeuner

Porridge avoine, banane et chocolat

10 minPour 1Nutri-Score B€
par @pepitolael8105 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • flocons d'avoineCéréales40 g
  • banane (moitié écrasée, moitié en rondelles)Fruits et légumes1 morceau
  • lait d'amandeBoissons200 ml
  • eauAutres100 ml
  • pépites de chocolat noirÉpicerie10 g
  • skyr (1 bonne cuillère à soupe)Produits laitiers30 g
  • beurre de cacahuète (1 cuillère à café)Épicerie5 g
  • graines de chia (1 cuillère à café, à faire gonfler avant)Fruits à coque et graines5 g

par portion

Nutrition

430kcal

Glucides
62 g
Protéines
14 g
Lipides
14 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Casserole
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Écraser la banane

    • Écraser la moitié de la banane dans la casserole.
    • Réserver l'autre moitié pour les rondelles de décoration.
    Étape 1

  2. Cuire le porridge

    • Ajouter les flocons d'avoine, le lait d'amande et l'eau dans la casserole.
    • Porter sur le feu et mélanger jusqu'à ce que les flocons gonflent.
    • Ajuster l'eau pour obtenir une texture bien crémeuse.
    Étape 2

  3. Dresser et garnir

    • Verser le porridge dans un bol.
    • Ajouter le skyr, les pépites de chocolat et les rondelles de banane.
    • Ajouter le beurre de cacahuète et saupoudrer de graines de chia préalablement gonflées.
    Étape 3
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