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Poulet braisé mariné au barbecue
Plat

Poulet braisé mariné au barbecue

2 h 30Pour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • poulet entier (peau retirée, lavé et essuyé)Viandes1,5 kg
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (écrasé)Fruits et légumes4 morceaux
  • gingembre (râpé)Fruits et légumes20 g
  • piment (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • citron (pressé)Fruits et légumes1 morceau
  • huile végétaleÉpicerie60 ml
  • sauce sojaÉpicerie40 ml
  • paprikaÉpices8 g
  • poivre noir (moulu)Épices3 g
  • selÉpices10 g

par portion

Nutrition

681kcal

Glucides
6 g
Protéines
66 g
Lipides
44 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Gril
  • Saladier
  • Pinceau de cuisine

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le poulet

    • Retirer la peau du poulet entier.
    • Laver soigneusement le poulet puis l'essuyer.
    • Pratiquer de petites entailles dans la chair pour une cuisson uniforme.
    Étape 1
  2. Préparer la marinade

    • Mélanger l'oignon, l'ail, le gingembre et le piment.
    • Ajouter le jus de citron, l'huile, la sauce soja, le paprika, le poivre noir et le sel.
    • Bien mélanger pour obtenir une marinade homogène et généreuse.
    Étape 2
  3. Mariner le poulet

    • Enduire le poulet de marinade en massant bien toute la surface et les entailles.
    • Laisser mariner au frais.
    Étape 3
  4. Cuire au barbecue

    • Préchauffer le barbecue.
    • Poser le poulet et le cuire en le retournant régulièrement et en badigeonnant de marinade.
    • Vérifier que la chair est bien cuite à cœur avant de servir.
    Étape 4