Plat
Poulet et riz à la coloc
30 minPour 2Nutri-Score B€€
B
30 min
30 minPoulet et riz à la coloc
recette de
@lacolocfriteux
@lacolocfriteux
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
pouletAutres400 g
rizCéréales200 g
huile d'oliveÉpicerie15 ml
selÉpices5 g
poivre noirÉpices2 g- eauAutres400 ml
par portion
Nutrition
350kcal
- Glucides
- 30 g
- Protéines
- 33 g
- Lipides
- 11 g
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Faire dorer le poulet
- Assaisonner le poulet avec le sel et le poivre.
- Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
- Cuire le poulet 8 minutes de chaque côté jusqu'à dorure.
- Étape 2
Cuire le riz
- Rincer le riz à l'eau froide.
- Porter l'eau à ébullition.
- Ajouter le riz, couvrir et laisser cuire 12 minutes.
- Étape 3
Assembler et servir
- Disposer le riz dans les assiettes.
- Déposer le poulet sur le riz.
- Servir chaud.