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Poulet mariné à la moutarde à l'air fryer
Plat

Poulet mariné à la moutarde à l'air fryer

35 minPour 2Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • poulet (morceaux (cuisses, hauts de cuisse ou filets))Autres500 g
  • moutarde (pour la marinade)Épicerie40 g
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • ail (gousses, hachées)Fruits et légumes2 morceaux
  • selÉpices3 g
  • poivre noir (moulu)Épices2 g

par portion

Nutrition

368kcal

Glucides
2 g
Protéines
54 g
Lipides
16 g

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la marinade

    • Mélanger la moutarde, l'huile d'olive, l'ail haché, le sel et le poivre dans un bol.
    Étape 1
  2. Mariner le poulet

    • Déposer les morceaux de poulet dans la marinade et bien les enrober sur toutes les faces.
    • Laisser reposer quelques minutes pour que les saveurs pénètrent.
    Étape 2
  3. Cuire à l'air fryer

    • Placer le poulet dans le panier de l'air fryer.
    • Fermer l'appareil et sélectionner le programme poulet.
    • Lancer la cuisson.
    Étape 3
  4. Vérifier et servir

    • À la fin de la cuisson, la moutarde peut sembler foncée ou « cramée » : c'est normal, la viande reste bien cuite à l'intérieur.
    • Servir immédiatement.
    Étape 4