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Poulet mariné aux épices et pommes de terre rôties
Plat

Poulet mariné aux épices et pommes de terre rôties

45 minPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • poulet (morceaux, mariné)Viandes800 g
  • selÉpices5 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • paprikaÉpices6 g
  • ail en poudreÉpices5 g
  • épice tikka masalaÉpices8 g
  • pomme de terre (coupée en cubes)Fruits et légumes800 g

par portion

Nutrition

489kcal

Glucides
36 g
Protéines
44 g
Lipides
19 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Plat allant au four
  • Saladier
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Mariner le poulet

    • Mélanger le sel, le poivre, le paprika, l'ail en poudre et l'épice tikka masala.
    • Enrober les morceaux de poulet avec les épices et laisser mariner.
    Étape 1
  2. Préparer les pommes de terre et l'oignon

    • Couper les pommes de terre en cubes.
    • Émincer l'oignon.
    Étape 2
  3. Assembler dans le plat

    • Disposer l'oignon, le poulet mariné et les pommes de terre dans le plat.
    • Arroser d'huile d'olive et mélanger.
    Étape 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 230 °C jusqu'à ce que le poulet soit doré et les pommes de terre tendres.
    Étape 4