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Poulet Mayo au plantain
Plat

Poulet Mayo au plantain

50 minPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • poulet (lavé, coupé en morceaux)Viandes1 kg
  • plantain (pelé, coupé en tranches)Fruits et légumes3 morceaux
  • paprikaÉpices5 g
  • assaisonnement tout usageÉpices10 g
  • poivre blancÉpices3 g
  • ail en poudreÉpices5 g
  • assaisonnement pour pouletÉpices8 g
  • flocons de piment (facultatif)Épices2 g
  • mayonnaiseÉpicerie150 g
  • assaisonnement frais tout usage (haché)Fruits et légumes20 g
  • poivron rouge (épépiné, émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • poivron vert (épépiné, émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • oignon (émincé)Fruits et légumes2 morceaux
  • huile (pour la friture)Épicerie200 ml

par portion

Nutrition

739kcal

Glucides
33 g
Protéines
54 g
Lipides
44 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Friteuse à air
  • Four
  • Poêle
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Assaisonner le poulet

    • Laver le poulet puis le déposer dans un bol.
    • Ajouter le paprika, l'assaisonnement tout usage, le poivre blanc, l'ail en poudre, l'assaisonnement pour poulet et les flocons de piment.
    • Mélanger pour que l'assaisonnement pénètre bien dans le poulet.
    Étape 1
  2. Cuire le poulet

    • Placer le poulet assaisonné dans la friteuse à air ou sur le grill du four.
    • Cuire jusqu'à ce qu'il soit bien cuit et doré.
    Étape 2
  3. Frire le plantain

    • Peler et couper le plantain en tranches.
    • Frire les tranches dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
    Étape 3
  4. Préparer les légumes

    • Émincer le poivron vert, le poivron rouge et les oignons.
    Étape 4
  5. Assembler le poulet mayo

    • Mettre le poulet grillé dans un bol avec les oignons et les légumes.
    • Ajouter le bouillon et l'eau de cuisson de la friteuse à air, puis mélanger.
    • Ajouter la mayonnaise et l'assaisonnement frais tout usage, puis mélanger.
    Étape 5
  6. Cuire au four

    • Déposer le mélange sur du papier sulfurisé et couvrir de papier d'aluminium pour piéger la chaleur.
    • Transférer au four et laisser cuire.
    Étape 6
  7. Ajouter le plantain et servir

    • Ajouter le plantain frit dans le plat.
    • Mélanger le tout et servir.
    Étape 7