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Poulet pomme-cola sucré-salé
Plat

Poulet pomme-cola sucré-salé

45 minPour 3Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • cuisses de poulet (désossées, ouvertes en suivant l'os)Viandes3 morceaux
  • sel (1 cuillère)Épices15 g
  • vinaigre blancÉpicerie15 ml
  • eau (pour le trempage)Autres1 litre
  • huile (pour la poêle)Épicerie20 ml
  • oignon (coupé)Fruits et légumes1 morceau
  • pomme (coupée)Fruits et légumes1 morceau
  • cola (une demi-bouteille)Boissons500 ml
  • sauce soja claireÉpicerie15 ml
  • sauce soja foncée (1 cuillère, pour la couleur)Épicerie15 ml
  • sésame (pour parsemer)Fruits à coque et graines10 g

par portion

Nutrition

315kcal

Glucides
21 g
Protéines
22 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Ciseaux de cuisine
  • Pince de cuisine

pas à pas

Préparation

  1. Préparer et désosser le poulet

    • Ouvrir les cuisses au ciseau en suivant l'os, puis les désosser.
    • Ajouter le sel, le vinaigre blanc et beaucoup d'eau, laisser tremper pour retirer le sang puis égoutter.
    • Sécher soigneusement avec du papier absorbant pour éviter les éclaboussures d'huile.
    Étape 1
  2. Attendrir la viande

    • Attendrir la viande avec le dos du couteau pour qu'elle prenne mieux les saveurs et reste plus tendre.
    Étape 2
  3. Dorer les cuisses

    • Verser un peu d'huile dans la poêle.
    • Poser les cuisses côté peau et ne plus les toucher jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
    • Retourner les cuisses et dorer l'autre face.
    Étape 3
  4. Ajouter oignon, pomme et cola

    • Ajouter l'oignon et la pomme coupée.
    • Verser le cola, la sauce soja claire et la sauce soja foncée.
    Étape 4
  5. Mijoter à couvert

    • Couvrir et laisser mijoter à feu moyen pour que le poulet absorbe les arômes de pomme et de cola.
    Étape 5
  6. Faire réduire la sauce

    • Retirer le couvercle et faire réduire à feu vif.
    • Dès que la sauce épaissit et nappe les cuisses, c'est prêt.
    Étape 6
  7. Dresser

    • Laisser tiédir puis couper en morceaux.
    • Dresser et parsemer de sésame.
    Étape 7