Skip to content
Poulet rôti avec couscous et petite salade
Plat

Poulet rôti avec couscous et petite salade

1 h 35Pour 4Nutri-Score B€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • poulet entier (vidé, à température ambiante)Viandes1,6 kg
  • huile d'oliveÉpicerie40 ml
  • selÉpices12 g
  • poivre noir (moulu)Épices3 g
  • paprikaÉpices5 g
  • ail (gousses, écrasées)Fruits et légumes4 morceaux
  • citron (coupé en deux)Fruits et légumes1 morceau
  • couscous (semoule moyenne)Céréales250 g
  • eau (chaude)Boissons300 ml
  • tomates (coupées en dés)Fruits et légumes2 morceaux
  • concombre (coupé en dés)Fruits et légumes1 morceau
  • oignon rouge (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • persil (ciselé)Fruits et légumes15 g
  • jus de citronFruits et légumes20 ml

par portion

Nutrition

838kcal

Glucides
51 g
Protéines
85 g
Lipides
33 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Plat allant au four
  • Casserole
  • Saladier
  • Thermomètre de cuisine

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le poulet

    • Sortir le poulet du réfrigérateur et l'éponger.
    • Mélanger l'huile d'olive, le sel, le poivre et le paprika.
    • Badigeonner le poulet de ce mélange, à l'extérieur et sous la peau.
    • Glisser l'ail écrasé et le citron à l'intérieur du poulet.
    Étape 1
  2. Rôtir le poulet

    • Préchauffer le four à 200 °C.
    • Déposer le poulet dans un plat à rôtir.
    • Enfourner et arroser régulièrement avec le jus de cuisson.
    • Vérifier la cuisson à cœur à l'aide du thermomètre.
    Étape 2
  3. Préparer le couscous

    • Porter l'eau à ébullition avec la bouilloire.
    • Verser l'eau chaude sur la semoule de couscous dans un saladier.
    • Couvrir et laisser gonfler, puis égrainer à la fourchette.
    Étape 3
  4. Préparer la salade

    • Réunir les tomates, le concombre et l'oignon rouge dans un saladier.
    • Ajouter le persil ciselé et le jus de citron.
    • Assaisonner et mélanger délicatement.
    Étape 4
  5. Dresser et servir

    • Laisser reposer le poulet avant de le découper.
    • Servir le poulet avec le couscous et la salade.
    Étape 5