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Poulet rôti gingembre–citron vert (marinade sous la peau)
Plat

Poulet rôti gingembre–citron vert (marinade sous la peau)

1 h 35Pour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • poulet entier (sorti du froid 30 min avant)Viandes1 morceau
  • gingembre frais (râpé)Fruits et légumes30 g
  • citron vert (zesté et pressé)Fruits et légumes2 morceaux
  • ail (écrasé)Fruits et légumes4 morceaux
  • huile d'oliveÉpicerie60 ml
  • sauce sojaÉpicerie20 ml
  • poivre noir (moulu)Épices3 g
  • selÉpices12 g
  • thym (effeuillé)Épices3 g

par portion

Nutrition

558kcal

Glucides
3 g
Protéines
44 g
Lipides
41 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Plat allant au four
  • Saladier
  • Râpe
  • Presse-agrumes
  • Pinceau de cuisine

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la marinade gingembre–citron vert

    • Râper le gingembre, écraser l'ail et prélever le zeste des citrons verts.
    • Mélanger dans un bol avec le jus de citron vert, l'huile d'olive, la sauce soja, le thym, le sel et le poivre.
    Étape 1
  2. Glisser la marinade sous la peau

    • Détacher délicatement la peau du poulet au niveau des filets et des cuisses sans la déchirer.
    • Répartir la marinade directement sur la chair, sous la peau, en massant pour bien la répartir.
    • Badigeonner le reste de marinade sur la peau et à l'intérieur de la cavité.
    Étape 2
  3. Laisser mariner

    • Couvrir et placer au frais pour que la chair s'imprègne.
    Étape 3
  4. Rôtir le poulet

    • Préchauffer le four à 200 °C.
    • Déposer le poulet dans le plat à rôtir et enfourner.
    • Arroser du jus de cuisson à mi-cuisson.
    Étape 4
  5. Vérifier la cuisson et servir

    • Vérifier que le jus qui s'écoule est clair et que la chair est bien cuite.
    • Laisser reposer quelques minutes avant de découper et servir.
    Étape 5