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Poulet rôti haïtien mariné aux épices
Plat

Poulet rôti haïtien mariné aux épices

2 h 30Pour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • poulet (entier, nettoyé et séché)Viandes1,5 kg
  • citron (pressé)Fruits et légumes1 morceau
  • pomme de terre (pelée et coupée)Fruits et légumes250 g
  • tomate (coupée en morceaux)Fruits et légumes150 g
  • persil (haché)Fruits et légumes15 g
  • thym (effeuillé)Épices5 g
  • sauce sojaÉpicerie30 ml
  • sirop de mielÉpicerie30 ml
  • Maggi (émietté)Épicerie1 morceau
  • selÉpices8 g
  • beurre (fondu)Produits laitiers40 g

par portion

Nutrition

769kcal

Glucides
14 g
Protéines
80 g
Lipides
44 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Plat allant au four
  • Four
  • Pinceau de cuisine

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la marinade

    • Presser le citron dans un bol.
    • Ajouter la sauce soja, le sirop de miel, le Maggi émietté et le sel.
    • Ajouter le persil et le thym, puis bien mélanger.
    • Incorporer le beurre fondu et mélanger jusqu'à obtenir une marinade homogène.
    Étape 1
  2. Enrober le poulet

    • Sécher le poulet avec du papier absorbant.
    • Badigeonner le poulet de marinade sur toute sa surface et à l'intérieur.
    • Ajouter la pomme de terre et la tomate autour du poulet.
    Étape 2
  3. Cuire au four

    • Déposer le poulet et les légumes dans un plat allant au four.
    • Enfourner à 130 °C pendant 1 heure.
    • Poursuivre la cuisson à 180 °C pendant encore 1 heure, jusqu'à ce que le poulet soit doré et fondant.
    Étape 3
  4. Servir

    • Laisser reposer le poulet quelques minutes.
    • Découper et servir avec les légumes rôtis et le jus de cuisson.
    Étape 4