
Plat
Poulet Tikka Massala
2 h 30Pour 4Nutri-Score C€€


ce qu’il vous faut
poulet (découpé en morceaux)Viandes800 g
yaourt à la grecque (150 g pour la marinade, 150 g pour la sauce)Produits laitiers300 g
garam masala (2 c. à s. pour la marinade, 1 c. à s. pour la sauce)Épices3 morceaux
ail (pressée)Fruits et légumes1 morceau
gingembre moulu (1 c. à s. pour la marinade, 1 c. à c. pour la sauce)Épices2 morceaux
jus de citronFruits et légumes30 ml
selÉpices1 morceau
poivreÉpices1 morceau
oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
huile d'oliveÉpicerie15 ml
sucre (1 c. à c.)Épicerie1 morceau
curcuma (1 c. à c.)Épices1 morceau
coriandre en poudre (1 c. à c., optionnel)Épices1 morceau
cumin en poudre (2 c. à c.)Épices2 morceaux
coulis de tomateÉpicerie500 ml
eauAutres500 ml
crème entièreProduits laitiers200 ml
Maïzena (1 c. à s.)Épicerie1 morceau
riz (cuit)Céréales300 g
coriandre fraîche (ciselée)Fruits et légumes10 gpar portion
783kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer la marinade
Saisir le poulet
Préparer la sauce massala
Laisser mijoter la sauce
Mijoter le poulet dans la sauce
Servir
les plus cuisinées d’abord