Petit-déjeuner
Protein Pancake Bowl
30 minPour 1Nutri-Score B€€
B
30 min
30 minProtein Pancake Bowl
recette de
@gqjordannutrition
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
eggProduits laitiers1 morceau
Greek yogurtProduits laitiers50 g
milkProduits laitiers70 ml
plain flourCéréales35 g
protein powderÉpicerie25 g
maple syrupÉpicerie10 ml- baking powderÉpicerie2 g
chia seedsFruits à coque et graines12 g
raspberriesFruits et légumes60 g
par portion
Nutrition
436kcal
- Glucides
- 42 g
- Protéines
- 40 g
- Lipides
- 12 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
Fouet
Plat allant au four
Four
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Mix the batter
- Whisk the egg, Greek yogurt, milk, maple syrup and protein powder in a bowl.
- Add the flour, baking powder and chia seeds and whisk until smooth.
- Étape 2
Add the fruit
- Scatter the raspberries over the batter.
- Étape 3
Bake
- Bake at 180 °C until set and fluffy.
- Étape 4
Serve
- Serve warm straight from the dish.