En-cas
Protein-Pizzataschen
25 minPour 2Nutri-Score B€
B
25 min
25 minProtein-Pizzataschen
ce qu’il vous faut
Ingrédients
MehlCéréales100 g
BackpulverÉpicerie3 g
SalzÉpices2 g
MagerquarkProduits laitiers100 g
TomatensoßeÉpicerie80 g
KräutersalzÉpices2 g
Cheddar (gerieben)Produits laitiers30 g
Knoblauch (gepresst)Fruits et légumes1 morceau- ScheibenkäseProduits laitiers2 morceaux
- Öl (zum Ausbacken)Épicerie10 ml
par portion
Nutrition
363kcal
- Glucides
- 43 g
- Protéines
- 20 g
- Lipides
- 13 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
Rouleau à pâtisserie
Poêle
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Teig zubereiten
- Mehl, Backpulver, Salz und Magerquark in einer Schüssel zu einem glatten Teig verkneten.
- Étape 2
Teig ausrollen
- Den Teig in zwei Stücke teilen und beide dünn ausrollen.
- Étape 3
Tomatensoße anrühren
- Tomatensoße mit Kräutersalz, Cheddar und gepresstem Knoblauch verrühren.
- Étape 4
Füllen und verschließen
- Die Soße auf die Teiglinge verteilen.
- Scheibenkäse darauflegen und die Teiglinge zu Taschen zusammenklappen und gut verschließen.
- Étape 5
In der Pfanne ausbacken
- Öl in einer Pfanne erhitzen und die Pizzataschen darin goldbraun ausbacken.