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Purée de courgettes verte et brillante
Accompagnement

Purée de courgettes verte et brillante

20 minPour 4Nutri-Score A€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • courgettes (coupées très finement)Fruits et légumes600 g
  • huile d'oliveÉpicerie20 ml
  • poudre de bouillon de poulet (diluée dans de l'eau chaude)Épicerie10 g
  • selÉpices3 g
  • basilic (feuilles fraîches)Fruits et légumes10 g

par portion

Nutrition

72kcal

Glucides
5 g
Protéines
1 g
Lipides
5 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Blender
  • Tamis
  • Saladier
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Tailler les courgettes

    • Couper les courgettes très finement pour obtenir beaucoup de surface et plus de saveur.
    Étape 1
  2. Préparer le bouillon

    • Préparer la poudre de bouillon de poulet diluée dans de l'eau chaude et la garder à côté.
    Étape 2
  3. Saisir les courgettes

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle large.
    • Ajouter les courgettes avec une bonne pincée de sel pour évacuer l'humidité.
    • Faire colorer et faner à feu vif.
    Étape 3
  4. Ajouter le bouillon et le basilic

    • Ajouter un peu de bouillon chaud.
    • Couvrir de basilic sur le dessus.
    Étape 4
  5. Mixer la purée

    • Verser dans le mélangeur et mixer jusqu'à obtenir une texture complètement lisse et bien verte.
    Étape 5
  6. Tamiser et refroidir

    • Passer la purée au tamis au-dessus d'un bol posé sur de la glace pour préserver la couleur.
    Étape 6