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Quiche courgette fêta
Plat

Quiche courgette fêta

1 hPour 6Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • pâte feuilletée (allégée en matière grasse)Boulangerie230 g
  • courgettes (lavées, coupées en rondelles fines)Fruits et légumes2 morceaux
  • fêta (émiettée)Produits laitiers150 g
  • mélange d'épicesÉpices5 g
  • œufsProduits laitiers3 morceaux
  • crème légère (4 % de matière grasse)Produits laitiers200 ml
  • selÉpices3 g
  • poivre (moulu)Épices1 g

par portion

Nutrition

236kcal

Glucides
16 g
Protéines
8 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Moule à tarte
  • Saladier
  • Fouet
  • Poêle

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la pâte

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    • Foncer le moule avec la pâte feuilletée et piquer le fond.
    Étape 1
  2. Cuire les courgettes

    • Faire revenir les rondelles de courgettes à la poêle avec le mélange d'épices jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    Étape 2
  3. Préparer l'appareil

    • Battre les œufs avec la crème légère, le sel et le poivre.
    • Ajouter la fêta émiettée.
    Étape 3
  4. Monter la quiche

    • Répartir les courgettes sur le fond de pâte.
    • Verser l'appareil aux œufs par-dessus.
    Étape 4
  5. Cuire au four

    • Enfourner jusqu'à ce que la quiche soit dorée et bien prise.
    Étape 5