Plat
Quiche sans pâte au saumon fumé et brocolis
50 minPour 4Nutri-Score C€€
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50 min
50 minQuiche sans pâte au saumon fumé et brocolis
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rose_encuisine
@rose_encuisine
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
œufsProduits laitiers4 morceaux- yaourt natureProduits laitiers1 morceau
crèmeProduits laitiers200 ml
saumon fumé (en morceaux)Poissons150 g
brocolis (en petits bouquets, légèrement décongelés)Fruits et légumes300 g
tomates séchées (égouttées, en morceaux)Fruits et légumes60 g- fromage râpéProduits laitiers100 g
par portion
Nutrition
268kcal
- Glucides
- 8 g
- Protéines
- 16 g
- Lipides
- 20 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Plat allant au four
Fouet
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Préparer l'appareil
- Dans un plat allant au four, casser les œufs.
- Ajouter la crème et le yaourt nature.
- Mélanger bien au fouet.
- Étape 2
Ajouter la garniture
- Ajouter les tomates séchées, le saumon fumé et les brocolis légèrement décongelés.
- Mélanger pour répartir les ingrédients.
- Étape 3
Ajouter le fromage
- Parsemer de fromage râpé sur le dessus.
- Étape 4
Cuire au four
- Enfourner environ 40 minutes à 190 °C.
- Servir avec une petite salade.