Plat
Quiche verte au fromage
30 minPour 4Nutri-Score C€€
C
30 min
30 minQuiche verte au fromage
ce qu’il vous faut
Ingrédients
spinach (fraîches)Fruits et légumes150 g
tomates cerises (coupées en lamelles)Fruits et légumes125 g
fromage râpé (râpé)Produits laitiers60 g
pâte feuilletée (prête à l'emploi)Boulangerie1 morceau- œufs (battus)Produits laitiers3 morceaux
lait (entier)Produits laitiers45 ml
sel (au goût)Épicerie2 g
poivre (au goût)Épices1 g
herbes de Provence (au goût)Épices1 g
par portion
Nutrition
428kcal
- Glucides
- 31 g
- Protéines
- 14 g
- Lipides
- 27 g
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Préchauffer l'air fryer
- Étape 2
Cuisson initiale de la pâte
- Étaler la pâte feuilletée dans le moule
- Cuire 5 minutes jusqu'à légère dorure
- Étape 3
Préparer la garniture
- Battre les œufs avec le lait, le sel, le poivre et les herbes de Provence
- Étape 4
Assembler la quiche
- Disperser les tomates et le spinach sur la pâte cuite
- Verser le mélange d'œufs et de lait
- Répartir le fromage râpé uniformément
- Étape 5
Cuisson finale
- Cuire 10 minutes jusqu'à ce que le centre soit bien cuit et légèrement doré