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Quick Chickpea Curry
Plat

Quick Chickpea Curry

35 minPour 4Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • onion (chopped)Fruits et légumes1 morceau
  • garlic (minced)Fruits et légumes3 morceaux
  • ginger (grated)Fruits et légumes20 g
  • carrot (diced)Fruits et légumes2 morceaux
  • potato (peeled and diced)Fruits et légumes2 morceaux
  • curry powder (ground)Épices2 g
  • ground cuminÉpices3 g
  • ground corianderÉpices3 g
  • turmericÉpices2 g
  • coconut milk (canned)Épicerie400 ml
  • chickpeas (cooked, drained and rinsed)Épicerie400 g
  • mushrooms (sliced)Fruits et légumes200 g
  • cinnamon (ground)Épices1 g
  • spinach (fresh)Fruits et légumes100 g
  • olive oilÉpicerie15 ml
  • saltÉpices4 g
  • rice (for serving)Céréales240 g
  • lime (cut into wedges)Fruits et légumes1 morceau

par portion

Nutrition

390kcal

Glucides
53 g
Protéines
11 g
Lipides
15 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Casserole

pas à pas

Préparation

  1. Sauté the aromatics

    • Heat the olive oil in a large pan over medium heat.
    • Sauté the onion, garlic and ginger until soft and fragrant.
    Étape 1
  2. Add the vegetables

    • Add the carrots and potatoes and sauté for a few minutes.
    Étape 2
  3. Add the spices

    • Stir in the curry powder, cumin, coriander, turmeric and salt and cook until fragrant.
    Étape 3
  4. Simmer the curry

    • Pour in the coconut milk.
    • Add the chickpeas, mushrooms and cinnamon and stir well.
    • Simmer until the vegetables are tender.
    Étape 4
  5. Wilt the spinach

    • Turn off the heat and add the spinach.
    • Stir until the spinach wilts.
    Étape 5
  6. Serve

    • Serve the curry with rice and lime wedges.
    Étape 6