Skip to content
Menu
Ramadan Date Shake
Boisson

Ramadan Date Shake

15 minPour 1Nutri-Score B€€
par @eatsbyramya2 imports0 fois cuisinée
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • Medjool dates (pitted)Fruits et légumes3 morceaux
  • Hot water (for soaking)Boissons150 ml
  • Frozen banana (sliced)Fruits et légumes1 morceau
  • Chia seedsFruits à coque et graines10 g
  • Ground cinnamonÉpices2 g
  • Instant coffeeÉpicerie2 g
  • Almond butterFruits à coque et graines20 g
  • Rolled oatsCéréales30 g
  • Milk (cold)Produits laitiers250 ml
  • Ice cubesAutres100 g

par portion

Nutrition

632kcal

Glucides
105 g
Protéines
17 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Blender
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Soak the dates

    • Place the pitted Medjool dates in a bowl and cover with hot water.
    • Let them soak so they soften and blend smoothly.
    Étape 1

  2. Add the ingredients to the blender

    • Add the soaked dates, frozen banana, chia seeds, cinnamon, coffee, almond butter, oats and milk to the blender.
    Étape 2

  3. Blend the shake

    • Blend everything until the dates are completely broken down and the shake is smooth.
    Étape 3

  4. Adjust the texture

    • Add ice cubes and blend again until as creamy as you like.
    Étape 4

  5. Serve

    • Pour into a glass and enjoy.
    Étape 5
Obtenir Mezze