Plat
Rfissa marocaine
2 hPour 6Nutri-Score C€€
ce qu’il vous faut
poulet (en morceaux)Viandes1,2 kg
oignons (émincés)Fruits et légumes3 morceaux
ail (écrasé)Fruits et légumes4 morceaux
gingembre frais (râpé)Fruits et légumes20 g
curcuma (moulu)Épices5 g
paprika (moulu)Épices5 g
cumin (moulu)Épices4 g
coriandre en grains (moulue)Épices4 g
safran (pistils)Épices1 g
selÉpices10 g
poivre noir (moulu)Épices3 g
huile d'oliveÉpicerie60 ml
lentilles (rincées)Céréales250 g
fenugrec (en grains)Épices15 g
msemen (émietté)Boulangerie8 morceaux
coriandre fraîche (ciselée)Fruits et légumes20 gpar portion
379kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer le poulet aux épices
Mijoter le poulet
Cuire les lentilles
Préparer le pain
Dresser la rfissa