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Riz au poulet au curry
Plat

Riz au poulet au curry

55 minPour 6Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • aiguillettes de poulet (ou 6 escalopes)Viandes15 morceaux
  • huile d'olive (pour la cuisson)Épicerie40 ml
  • curry (1 cs pour le poulet, 1 cc pour le riz)Épices2 g
  • piment (moulu)Épices3 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • selÉpices8 g
  • gingembre (en poudre)Épices4 g
  • ail (6 gousses hachées pour le poulet, 3 pour le riz)Fruits et légumes9 morceaux
  • romarin (séché ou frais)Épices2 g
  • riz (lavé (3 tasses))Céréales540 g
  • oignon (finement coupé)Fruits et légumes1 morceau
  • clou de girofle (graines)Épices3 morceaux
  • cardamome (graines)Épices3 morceaux
  • feuille de laurierÉpices1 morceau
  • tomate concentrée (1 cs)Épicerie15 g
  • harissa (1 cc)Épicerie5 g
  • eau (2 volumes pour 1 volume de riz)Autres1,4 litres
  • persil (pour la déco)Fruits et légumes5 g

par portion

Nutrition

511kcal

Glucides
74 g
Protéines
29 g
Lipides
11 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Saladier
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Assaisonner le poulet

    • Dans un bol, mélanger les aiguillettes de poulet avec le curry, le piment, le poivre, le sel, le gingembre, l'ail haché et le romarin.
    • Bien enrober le poulet et laisser mariner quelques minutes.
    Étape 1
  2. Cuire le poulet

    • Verser un filet d'huile d'olive dans une marmite et faire chauffer.
    • Faire cuire le poulet jusqu'à ce qu'il soit doré et cuit à cœur.
    • Retirer le poulet de la marmite et réserver.
    Étape 2
  3. Faire revenir la base du riz

    • Dans la même marmite, faire revenir l'oignon et l'ail finement coupés.
    • Ajouter la tomate concentrée, la harissa, le curry, le gingembre, le clou de girofle, la cardamome et la feuille de laurier.
    • Ajouter le riz préalablement lavé et mélanger quelques minutes.
    Étape 3
  4. Cuire le riz

    • Ajouter deux fois le volume de riz en eau.
    • Couvrir et laisser cuire à feu moyen jusqu'à absorption complète de l'eau.
    Étape 4
  5. Dresser et servir

    • Servir le riz dans un plat ou une assiette.
    • Disposer le poulet par-dessus et parsemer de persil pour la déco.
    Étape 5