Skip to content
Riz cantonais express protéiné
Plat

Riz cantonais express protéiné

15 minPour 1Nutri-Score B€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • riz cuit (cuit à l'avance)Céréales150 g
  • œufs (battus en omelette)Produits laitiers2 morceaux
  • bacon fumé (coupé en petits morceaux (3 tranches))Viandes60 g
  • petits pois (cuits ou surgelés)Fruits et légumes50 g
  • sauce sojaÉpicerie10 ml
  • spray de cuissonÉpicerie3 g

par portion

Nutrition

462kcal

Glucides
48 g
Protéines
27 g
Lipides
18 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Fouet

pas à pas

Préparation

  1. Battre les œufs

    • Casser les œufs dans un bol.
    • Les battre en omelette au fouet.
    Étape 1
  2. Cuire les œufs brouillés

    • Chauffer la poêle et la graisser avec le spray de cuisson.
    • Verser les œufs et les cuire en œufs brouillés (ou en omelette à découper).
    • Réserver les œufs de côté.
    Étape 2
  3. Cuire le bacon

    • Faire revenir les petits morceaux de bacon fumé dans la poêle chaude.
    Étape 3
  4. Assembler le riz cantonais

    • Ajouter le riz cuit et les petits pois dans la poêle.
    • Verser un peu de sauce soja et mélanger.
    • Remettre les œufs et mélanger le tout.
    Étape 4
  5. Déguster

    • Servir aussitôt, éventuellement avec de l'ail et de l'oignon en poudre.
    Étape 5