Plat
Salade protéinée légère au yaourt grec
15 minPour 1Nutri-Score A€€
A
15 min
15 minSalade protéinée légère au yaourt grec
ce qu’il vous faut
Ingrédients
yaourt grec 0% (nature, 0% de matière grasse)Produits laitiers60 g
mayonnaise allégéeÉpicerie15 ml
persil (ciselé)Fruits et légumes5 g
ail (gousse, pressée)Fruits et légumes1 morceau
basilic (ciselé)Fruits et légumes5 g
salade iceberg (lavée et émincée)Fruits et légumes200 g
tomates (coupée en dés)Fruits et légumes1 morceau
concombre (coupé en dés)Fruits et légumes100 g
poulet (cuit, émincé)Viandes120 g
pommes de terre (cuites, en dés)Fruits et légumes150 g
par portion
Nutrition
401kcal
- Glucides
- 42 g
- Protéines
- 38 g
- Lipides
- 9 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
Spatule
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Préparer la sauce
- Dans un grand saladier, déposer le yaourt grec 0% et la mayonnaise allégée.
- Ajouter le persil, l'ail et le basilic.
- Mélanger jusqu'à obtenir une sauce homogène.
- Étape 2
Ajouter la salade
- Ajouter la salade iceberg émincée dans le saladier.
- Mélanger pour enrober la salade de sauce.
- Étape 3
Compléter et mélanger
- Ajouter les tomates, le concombre, le poulet et les pommes de terre.
- Mélanger le tout et servir aussitôt.