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Salmon & Rice Dinner
Plat

Salmon & Rice Dinner

30 minPour 2Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • salmon filletsPoissons300 g
  • white riceCéréales150 g
  • olive oilÉpicerie15 ml
  • saltÉpices3 g
  • black pepper (ground)Épices1 g

par portion

Nutrition

510kcal

Glucides
58 g
Protéines
34 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Casserole

pas à pas

Préparation

  1. Cook the rice

    • Rinse the rice under cold water.
    • Simmer the rice in salted water until tender and fluffy.
    Étape 1
  2. Season the salmon

    • Pat the salmon fillets dry.
    • Season with salt and pepper.
    Étape 2
  3. Pan-sear the salmon

    • Heat the olive oil in a frying pan over medium-high heat.
    • Cook the salmon skin-side down until golden and cooked through, flipping once.
    Étape 3
  4. Serve

    • Flake or slice the salmon and serve over the warm rice.
    Étape 4