En-cas
Sandwich au concombre healthy
15 minPour 2Nutri-Score B€
B
15 min
15 minSandwich au concombre healthy
ce qu’il vous faut
Ingrédients
concombre (coupé en fines rondelles)Fruits et légumes1 morceau
pain de mie (tranches)Boulangerie4 morceaux
fromage frais (type Philadelphia)Produits laitiers80 g
jus de citron (pressé)Fruits et légumes10 ml
ciboulette (ciselée)Fruits et légumes5 g
selÉpices2 g
poivre noir (moulu)Épices1 g
par portion
Nutrition
229kcal
- Glucides
- 30 g
- Protéines
- 7 g
- Lipides
- 9 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
couteau
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Préparer la crème
- Mélanger le fromage frais avec le jus de citron et la ciboulette.
- Assaisonner avec le sel et le poivre.
- Étape 2
Trancher le concombre
- Laver le concombre et le couper en fines rondelles.
- Étape 3
Monter les sandwichs
- Tartiner la crème sur les tranches de pain.
- Répartir les rondelles de concombre.
- Refermer les sandwichs et couper en deux.
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