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Sandwich protéiné au pain de mie, œufs brouillés, bacon et miel
En-cas

Sandwich protéiné au pain de mie, œufs brouillés, bacon et miel

20 minPour 2Nutri-Score D€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • pain de mie (tranches)Boulangerie4 morceaux
  • St Môret (à tartiner)Produits laitiers80 g
  • œufs (brouillés)Produits laitiers3 morceaux
  • parmesan (râpé)Produits laitiers30 g
  • bacon (en tranches)Viandes100 g
  • miel (liquide)Épicerie20 g
  • beurre (pour la poêle)Produits laitiers10 g

par portion

Nutrition

430kcal

Glucides
31 g
Protéines
23 g
Lipides
24 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Fouet
  • Spatule

pas à pas

Préparation

  1. Cuire le bacon

    • Faire dorer les tranches de bacon dans une poêle chaude jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes.
    • Réserver sur une assiette recouverte de papier absorbant.
    Étape 1
  2. Préparer les œufs brouillés

    • Battre les œufs au fouet avec le parmesan râpé.
    • Faire fondre le beurre dans la poêle et verser les œufs.
    • Mélanger doucement à la spatule jusqu'à obtenir une texture brouillée crémeuse.
    Étape 2
  3. Monter les sandwichs

    • Tartiner généreusement les tranches de pain de mie de St Môret.
    • Répartir les œufs brouillés et le bacon.
    • Arroser d'un filet de miel et refermer avec une seconde tranche de pain.
    Étape 3
  4. Dorer à la poêle

    • Saisir les sandwichs dans la poêle chaude, quelques minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
    • Couper en deux et déguster chaud.
    Étape 4