Plat
Saumon, patate douce et courgette au four (one pot)
45 minPour 1Nutri-Score B€€
B
45 min
45 minSaumon, patate douce et courgette au four (one pot)
ce qu’il vous faut
Ingrédients
pavé de saumon (entier)Poissons150 g
patate douce (petites, coupées en longueur)Fruits et légumes2 morceaux
courgette (petite, coupée en cubes)Fruits et légumes1 morceau
huile d'olive (un filet)Épicerie15 ml
sauce sojaÉpicerie15 ml
mielÉpicerie10 g
selÉpices2 g
basilic (ciselé (ou herbes de Provence))Fruits et légumes5 g
par portion
Nutrition
550kcal
- Glucides
- 55 g
- Protéines
- 33 g
- Lipides
- 22 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Plat allant au four
Four
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Préparer les légumes
- Couper les patates douces en longueur.
- Couper la courgette en cubes.
- Étape 2
Tout réunir dans le plat
- Déposer le pavé de saumon et les légumes dans le même plat.
- Arroser d'huile, de sauce soja et de miel.
- Saler et parsemer de basilic ou d'herbes de Provence.
- Étape 3
Enfourner
- Enfourner le tout à 200 °C jusqu'à ce que le saumon soit cuit et les légumes tendres.