Boisson
Smoothie ananas, coco et graines
10 minPour 2Nutri-Score B€€
B
10 min
10 minSmoothie ananas, coco et graines
ce qu’il vous faut
Ingrédients
ananas (pelé et coupé en gros morceaux)Fruits et légumes1 morceau- dattes (dénoyautées)Fruits et légumes3 morceaux
graines de citrouilleFruits à coque et graines20 g- amandesFruits à coque et graines20 g
- cerneaux de noixFruits à coque et graines20 g
cranberries séchéesÉpicerie15 g
mielÉpicerie15 ml- lait de cocoÉpicerie150 ml
eau de cocoBoissons150 ml
gingembre (pelé)Fruits et légumes15 g
cannelle (en poudre)Épices2 g- noix de coco râpéeÉpicerie15 g
par portion
Nutrition
362kcal
- Glucides
- 48 g
- Protéines
- 7 g
- Lipides
- 16 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Blender
couteau
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Préparer l'ananas
- Peler l'ananas et le couper en gros morceaux.
- Étape 2
Réunir les ingrédients
- Ajouter les dattes dénoyautées, les amandes, les graines de citrouille, les cerneaux de noix et les cranberries.
- Ajouter le gingembre pelé et la cannelle.
- Étape 3
Verser les liquides
- Verser le lait de coco et l'eau de coco.
- Ajouter le miel pour sucrer naturellement.
- Étape 4
Mixer
- Mixer le tout jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
- Étape 5
Servir
- Verser dans un verre et parsemer de noix de coco râpée.