Boisson
Smoothie banane, dattes et beurre de cacahuète au lait d'avoine
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5 min
5 minSmoothie banane, dattes et beurre de cacahuète au lait d'avoine
recette de
agatheduchemin
@agatheduchemin
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
banane (coupée en morceaux)Fruits et légumes0,5 morceaux
dattes (dénoyautées)Fruits et légumes3 morceaux
beurre de cacahuète (une bonne cuillère)Épicerie15 g
lait d'avoine (bien froid)Boissons250 ml
par portion
Nutrition
388kcal
- Glucides
- 62 g
- Protéines
- 8 g
- Lipides
- 12 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Blender
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Préparer les ingrédients
- Couper la banane en morceaux.
- Dénoyauter les dattes.
- Étape 2
Mixer le smoothie
- Placer la banane, les dattes et le beurre de cacahuète dans le blender.
- Verser le lait d'avoine.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Étape 3
Déguster
- Verser dans un verre et boire aussitôt, idéalement après le sport.
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