Petit-déjeuner
Smoothie bowl
10 minPour 2Nutri-Score B€€
B
10 min
10 minSmoothie bowl
ce qu’il vous faut
Ingrédients
banane (coupée en rondelles et congelée)Fruits et légumes2 morceaux
fruits rouges surgelés (surgelés)Fruits et légumes150 g
yaourt grec (nature)Produits laitiers150 g
lait (froid)Produits laitiers100 ml
mielÉpicerie15 ml
granolaCéréales40 g
graines de chiaFruits à coque et graines10 g
par portion
Nutrition
293kcal
- Glucides
- 48 g
- Protéines
- 10 g
- Lipides
- 7 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Blender
Saladier
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Mixer les fruits
- Placer la banane congelée, les fruits rouges, le yaourt grec et le lait dans le blender.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture épaisse et lisse.
- Étape 2
Dresser le bol
- Verser la préparation dans un bol.
- Ajouter le miel et lisser la surface.
- Étape 3
Garnir
- Répartir le granola et les graines de chia sur le dessus.
- Servir immédiatement.