Boisson
Smoothie chia, concombre et ananas
10 minPour 2Nutri-Score A€
A
10 min
10 minSmoothie chia, concombre et ananas
ce qu’il vous faut
Ingrédients
graines de chiaÉpicerie8 g
concombre (lavé, coupé en morceaux)Fruits et légumes0,5 morceaux
ananas (en morceaux)Fruits et légumes165 g- céleri (branche, lavée et coupée)Fruits et légumes1 morceau
citron (pressé)Fruits et légumes1 morceau
eau (pour le trempage du chia)Boissons150 ml
par portion
Nutrition
80kcal
- Glucides
- 15 g
- Protéines
- 2 g
- Lipides
- 2 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Blender
Saladier
Presse-agrumes
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Faire tremper les graines de chia
- Verser les graines de chia dans un bol avec l'eau.
- Laisser tremper jusqu'à ce que les graines gonflent et forment un gel.
- Étape 2
Préparer les fruits et légumes
- Couper le concombre en morceaux.
- Couper l'ananas en morceaux.
- Couper la branche de céleri.
- Presser le citron.
- Étape 3
Mixer le smoothie
- Mettre le concombre, l'ananas, le céleri, le jus de citron et l'eau de chia dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Étape 4
Déguster
- Boire une tasse chaque matin à jeun.