Boisson
Smoothies de la semaine (7 recettes détox)
35 minPour 7Nutri-Score A€€
A
35 min
35 minSmoothies de la semaine (7 recettes détox)
ce qu’il vous faut
Ingrédients
carotte (épluchée et coupée en morceaux)Fruits et légumes1 morceau
pomme (épépinée et coupée en quartiers)Fruits et légumes2 morceaux
concombre (coupé en rondelles)Fruits et légumes1 morceau
poire (épépinée et coupée en morceaux)Fruits et légumes2 morceaux
tomate (coupée en quartiers)Fruits et légumes1 morceau
orange (pelée et coupée en morceaux)Fruits et légumes1 morceau
banane (pelée et coupée en rondelles)Fruits et légumes2 morceaux- pitaya (pelée et coupée en morceaux)Fruits et légumes1 morceau
- myrtille (lavée)Fruits et légumes100 g
- céleri (lavé et coupé en tronçons)Fruits et légumes2 morceaux
eau (fraîche)Boissons700 ml
par portion
Nutrition
111kcal
- Glucides
- 25 g
- Protéines
- 2 g
- Lipides
- 0 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Blender
Balance de cuisine
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Lundi : carotte et pomme
- Mixer la carotte et une pomme avec un peu d'eau jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servir aussitôt, bien frais.
- Étape 2
Mardi : concombre et poire
- Mixer le concombre et une poire avec un peu d'eau.
- Boire le smoothie immédiatement pour profiter de l'hydratation.
- Étape 3
Mercredi : pomme et tomate
- Mixer la tomate et la pomme restante avec un peu d'eau.
- Ajuster la texture avec un filet d'eau si besoin.
- Étape 4
Jeudi : orange et poire
- Mixer l'orange pelée et la poire restante avec un peu d'eau.
- Mixer plus longtemps pour bien incorporer les fibres.
- Étape 5
Vendredi : banane et pitaya
- Mixer une banane et la pitaya avec un peu d'eau.
- Servir bien frais.
- Étape 6
Samedi : banane et myrtille
- Mixer la banane restante et les myrtilles avec un peu d'eau.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Étape 7
Dimanche : céleri
- Mixer le céleri avec le reste d'eau.
- Filtrer si souhaité et boire aussitôt.