Skip to content
Soufflé nuage à 3 œufs (poêle ou four)
Dessert

Soufflé nuage à 3 œufs (poêle ou four)

20 minPour 2Nutri-Score C€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • œufs (blancs et jaunes séparés)Autres3 morceaux
  • sel (une petite pincée)Épices1 g
  • sucre (1 cuillère)Épicerie15 g
  • huile (pour huiler légèrement la poêle)Épicerie5 ml

par portion

Nutrition

142kcal

Glucides
9 g
Protéines
10 g
Lipides
8 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier ×2
  • Fouet
  • Poêle
  • Spatule

pas à pas

Préparation

  1. Séparer les œufs

    • Séparer les blancs des jaunes des œufs dans deux bols.
    • Ajouter le sel dans les jaunes et fouetter pour les détendre.
    Étape 1
  2. Monter les blancs

    • Ajouter le sucre dans les blancs.
    • Fouetter jusqu'à obtenir une texture blanche et mousseuse avec des pointes souples.
    Étape 2
  3. Incorporer délicatement

    • Mélanger délicatement les blancs montés aux jaunes jusqu'à ce que la préparation soit homogène.
    Étape 3
  4. Cuire à la poêle

    • Verser la pâte dans une poêle légèrement huilée.
    • Couvrir avec un couvercle et laisser cuire à feu très doux.
    Étape 4
  5. Variante au four

    • Verser la pâte dans un petit ramequin.
    • Cuire au four à 180 °C.
    Étape 5
  6. Déguster

    • Déguster le soufflé bien chaud, dès la sortie du four.
    Étape 6