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Soupe de grand-mère à l'orge
Plat

Soupe de grand-mère à l'orge

55 minPour 4Nutri-Score A€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • orge perlé (rincé)Céréales200 g
  • eauAutres1,5 litres
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • cresson (lavé, grossièrement haché)Fruits et légumes100 g
  • fenugrec (moulu)Épices5 g
  • nigelleÉpices5 g
  • origan séchéÉpices5 g
  • coriandre séchée (moulue)Épices5 g
  • cumin (moulu)Épices5 g
  • selÉpices8 g
  • poivre (moulu)Épices2 g

par portion

Nutrition

256kcal

Glucides
40 g
Protéines
6 g
Lipides
8 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Plaque de cuisson
  • Louche

pas à pas

Préparation

  1. Rincer l'orge

    • Rincer l'orge perlé à l'eau claire jusqu'à ce que l'eau soit limpide.
    • Égoutter.
    Étape 1
  2. Faire revenir l'orge aux épices

    • Chauffer l'huile d'olive dans un faitout.
    • Ajouter l'orge et le faire revenir quelques instants.
    • Ajouter le fenugrec, la nigelle, l'origan, la coriandre séchée et le cumin, puis mélanger.
    Étape 2
  3. Ajouter l'eau et assaisonner

    • Verser l'eau dans le faitout.
    • Saler et poivrer.
    • Porter à ébullition.
    Étape 3
  4. Laisser cuire doucement

    • Baisser le feu et laisser cuire tranquillement à couvert jusqu'à ce que l'orge soit tendre.
    • Remuer de temps en temps et ajouter un peu d'eau si la soupe épaissit trop.
    Étape 4
  5. Ajouter le cresson et servir

    • Ajouter le cresson haché en fin de cuisson et laisser fondre quelques minutes.
    • Rectifier l'assaisonnement.
    • Servir bien chaud à la louche.
    Étape 5