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Soupe de potimarron à l'oignon
Entrée

Soupe de potimarron à l'oignon

30 minPour 4Nutri-Score A€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • huile d'olive (filet)Épicerie15 ml
  • potimarron (coupé en morceaux)Fruits et légumes800 g
  • eau (à hauteur des légumes)Boissons800 ml
  • selÉpices5 g
  • épinards (en croquette ou en pousses)Fruits et légumes30 g

par portion

Nutrition

111kcal

Glucides
17 g
Protéines
2 g
Lipides
4 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Casserole
  • Plaque de cuisson
  • Mixeur plongeant

pas à pas

Préparation

  1. Faire revenir l'oignon

    • Verser un filet d'huile d'olive dans une casserole et chauffer.
    • Ajouter l'oignon émincé et le faire revenir jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    Étape 1
  2. Ajouter le potimarron et l'eau

    • Ajouter les morceaux de potimarron frais et les faire revenir sans les faire brûler.
    • Couvrir d'eau à hauteur des légumes.
    Étape 2
  3. Cuire la soupe

    • Couvrir et laisser cuire jusqu'à ce que le potimarron soit tendre.
    Étape 3
  4. Mixer et assaisonner

    • Laisser un peu refroidir avant de mixer.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
    • Saler et mélanger.
    Étape 4
  5. Ajouter les épinards

    • Ajouter les épinards en fin de cuisson et attendre qu'ils se diluent dans la soupe.
    Étape 5