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Soupe turque aux lentilles corail (Mercimek Çorbası)
Entrée

Soupe turque aux lentilles corail (Mercimek Çorbası)

40 minPour 4Nutri-Score A€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • lentilles corail (rincées)Épicerie250 g
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • carotte (coupée en dés)Fruits et légumes1 morceau
  • pomme de terre (coupée en dés)Fruits et légumes1 morceau
  • concentré de tomateÉpicerie15 g
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • bouillon de légumesÉpicerie1,2 litres
  • cumin (moulu)Épices3 g
  • paprikaÉpices2 g
  • menthe séchéeÉpices2 g
  • selÉpices5 g
  • poivre noir (moulu)Épices1 g
  • citron (coupé en quartiers)Fruits et légumes1 morceau

par portion

Nutrition

299kcal

Glucides
41 g
Protéines
16 g
Lipides
8 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Mixeur plongeant
  • Louche

pas à pas

Préparation

  1. Faire revenir les légumes

    • Chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole.
    • Ajouter l'oignon, la carotte et la pomme de terre, puis faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    • Incorporer le concentré de tomate et mélanger.
    Étape 1
  2. Cuire la soupe

    • Ajouter les lentilles corail rincées, le cumin, le paprika, la menthe séchée, le sel et le poivre.
    • Verser le bouillon de légumes et porter à ébullition.
    • Baisser le feu et laisser mijoter jusqu'à ce que les lentilles soient bien tendres.
    Étape 2
  3. Mixer et servir

    • Mixer la soupe au mixeur plongeant jusqu'à obtenir une texture lisse.
    • Rectifier l'assaisonnement si besoin.
    • Servir bien chaud avec des quartiers de citron à presser.
    Étape 3