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Tacos croustillants aux Doritos et poulet
Plat

Tacos croustillants aux Doritos et poulet

35 minPour 4Nutri-Score D€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • tortillas (de taille moyenne)Boulangerie4 morceaux
  • sauce barbecue mielÉpicerie60 ml
  • Doritos (écrasés grossièrement)Autres80 g
  • poulet (blancs de poulet émincés)Viandes400 g
  • sauce tomate basilicÉpicerie150 ml
  • TabascoÉpicerie10 ml
  • oignon blanc (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • tomate (coupée en dés)Fruits et légumes2 morceaux
  • poivron (épépiné et émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • ciboulette (ciselée)Fruits et légumes10 g
  • basilic (effeuillé et ciselé)Fruits et légumes10 g
  • huile d'oliveÉpicerie20 ml
  • citron vert (en quartiers)Fruits et légumes1 morceau
  • crème fraîcheProduits laitiers100 g

par portion

Nutrition

393kcal

Glucides
33 g
Protéines
26 g
Lipides
18 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la garniture fraîche

    • Émincer l'oignon blanc et le poivron, couper la tomate en dés.
    • Ciseler la ciboulette et le basilic.
    • Réserver séparément, avec les quartiers de citron vert.
    Étape 1
  2. Cuire le poulet

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire revenir le poulet émincé avec l'oignon et le poivron jusqu'à coloration.
    • Ajouter la sauce tomate basilic, la sauce barbecue miel et le Tabasco, puis laisser mijoter.
    Étape 2
  3. Assembler les tacos

    • Garnir chaque tortilla de poulet sauceux, de tomate, de ciboulette et de basilic.
    • Ajouter une cuillère de crème fraîche et parsemer de Doritos écrasés.
    • Replier la tortilla en deux.
    Étape 3
  4. Dorer les tacos

    • Saisir les tacos à la poêle chaude, sans matière grasse, en les retournant.
    • Servir bien croustillants avec les quartiers de citron vert.
    Étape 4