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Tajine d'agneau makfoul au safran et à la cannelle
Plat

Tajine d'agneau makfoul au safran et à la cannelle

1 h 15Pour 6Nutri-Score C€€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • gigot d'agneau (coupé en morceaux)Viandes1 morceau
  • oignons (épluchés et finement hachés)Fruits et légumes6 morceaux
  • tomates (pelées et coupées en quartiers)Fruits et légumes4 morceaux
  • persil plat (effeuillé et haché)Fruits et légumes1 morceau
  • pistils de safranÉpices5 g
  • curcuma en poudreÉpices5 g
  • sucre semouleÉpicerie20 g
  • gingembre en poudreÉpices10 g
  • cannelle en poudreÉpices10 g
  • bâtons de cannelleÉpices4 morceaux
  • sel fin (pincées)Épices6 morceaux
  • poivre du moulin (tours de moulin)Épices6 morceaux
  • huile d'oliveÉpicerie100 ml
  • eauBoissons500 ml

par portion

Nutrition

398kcal

Glucides
16 g
Protéines
29 g
Lipides
24 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Cocotte
  • Poêle
  • Casserole
  • couteau
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les oignons

    • Éplucher les oignons en conservant la racine pour tenir les feuilles ensemble.
    • Couper les oignons en deux puis les hacher le plus finement possible.
    Étape 1
  2. Préparer le persil

    • Effeuiller le persil plat et le hacher finement.
    Étape 2
  3. Préparer les tomates

    • Retirer le pédoncule des tomates, les piquer puis les peler (économe ou 10 secondes dans l'eau bouillante puis refroidies).
    • Couper les tomates pelées en quartiers.
    Étape 3
  4. Colorer la viande

    • Dans une cocotte, verser un généreux filet d'huile d'olive et faire dorer les morceaux d'agneau sur toutes les faces.
    • Colorer la viande en deux fois pour qu'elle ait de la place et caramélise rapidement.
    • Saler, poivrer puis réserver la viande.
    Étape 4
  5. Faire revenir les oignons

    • Dans la même cocotte, ajouter un peu d'huile d'olive et faire revenir les oignons.
    • Saler, poivrer et laisser légèrement colorer.
    Étape 5
  6. Remettre la viande et ajouter les épices

    • Remettre la viande dans la cocotte et poivrer.
    • Ajouter les bâtons de cannelle, le gingembre en poudre, le curcuma, la cannelle en poudre et les pistils de safran.
    • Ajouter le sucre semoule.
    Étape 6
  7. Mouiller et mijoter

    • Mouiller avec l'eau et ajouter les quartiers de tomates.
    • Attendre l'ébullition puis couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que la viande soit tendre et la sauce réduite.
    Étape 7
  8. Dresser et servir

    • Déposer le tajine dans un plat et resserrer avec un peu de persil haché.
    • Servir éventuellement avec une fine semoule aux abricots.
    Étape 8