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Tajine de bœuf au Cookeo
Plat

Tajine de bœuf au Cookeo

55 minPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • bœuf à tajine (coupé en morceaux)Viandes800 g
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • curcuma (1 c. à café)Épices5 g
  • gingembre en poudre (1 c. à café)Épices5 g
  • persil (ciselé)Fruits et légumes10 g
  • selÉpices5 g
  • poivreÉpices2 g
  • concentré de tomate (1 c. à café)Épicerie5 g
  • harissa (1 c. à café, facultatif)Épicerie5 g
  • ail (écrasé)Fruits et légumes3 morceaux
  • eau chaude (environ 3 verres)Boissons600 ml
  • olivesÉpicerie100 g

par portion

Nutrition

498kcal

Glucides
8 g
Protéines
44 g
Lipides
33 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Autocuiseur
  • Spatule

pas à pas

Préparation

  1. Faire revenir la viande et les aromates

    • Émincer l'oignon et le faire revenir avec l'huile d'olive en mode dorer.
    • Ajouter le curcuma, le gingembre, le persil, le sel, le poivre, le concentré de tomate et l'harissa.
    • Ajouter l'ail écrasé et le bœuf, puis faire revenir le tout.
    Étape 1
  2. Ajouter l'eau et cuire sous pression

    • Verser l'eau chaude dans la cuve.
    • Fermer et lancer la cuisson sous pression.
    Étape 2
  3. Ajouter les olives

    • Ajouter les olives dans la cuve.
    • Poursuivre la cuisson.
    Étape 3
  4. Dresser et servir

    • Servir bien chaud avec des frites maison et du pain frais.
    Étape 4