Skip to content
Tarte à la sardine et à la tomate
Plat

Tarte à la sardine et à la tomate

1 h 10Pour 6Nutri-Score C€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • tomates (coupées en dés)Fruits et légumes2 morceaux
  • sardines en conserve (égouttées, écrasées à la fourchette)Poissons2 morceaux
  • olives (coupées)Fruits et légumes100 g
  • sel (selon le goût)Épices3 g
  • poivre noir (moulu)Épices1 g
  • origan (séché)Épices2 g
  • œufsProduits laitiers3 morceaux
  • huileÉpicerie120 ml
  • laitProduits laitiers240 ml
  • ail (gousse, hachée)Fruits et légumes1 morceau
  • parmesan (râpé)Produits laitiers50 g
  • farine de bléCéréales120 g
  • levure chimique (1 cuillère à soupe)Épicerie12 g
  • mozzarella (râpée)Produits laitiers80 g
  • beurre (pour le moule)Produits laitiers10 g
  • farine (pour le moule)Céréales10 g

par portion

Nutrition

346kcal

Glucides
22 g
Protéines
10 g
Lipides
24 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier ×2
  • fourchette
  • Fouet
  • Spatule
  • Plat allant au four
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la garniture

    • Écraser les sardines à la fourchette dans un saladier.
    • Ajouter les tomates coupées et bien mélanger.
    • Incorporer les olives coupées, le sel, le poivre noir et l'origan, puis mélanger à nouveau.
    Étape 1
  2. Préparer la pâte

    • Dans un saladier, battre les œufs avec l'huile, le lait, l'ail, le parmesan râpé et la farine.
    • Ajouter la levure chimique et mélanger à la spatule sans battre.
    Étape 2
  3. Monter la tarte

    • Verser une partie de la pâte dans le moule beurré et fariné.
    • Répartir la garniture à la sardine puis couvrir avec le reste de pâte.
    • Parsemer de mozzarella râpée.
    Étape 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner dans le four préchauffé à 180 °C.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que le dessus soit doré et croustillant.
    Étape 4
  5. Déguster

    • Laisser tiédir, découper une part et servir.
    Étape 5